Quante volte hai sentito giudicare e hai giudicato le tue emozioni?
"Perchè piangi? non è successo nulla di grave"
"Ma sei un ometto, non devi piangere!!"
"Sei sempre nervosa ti arrabbi per nulla"
"Perchè non sorridi mai?"
"Sei sempre sorridente, a te va sempre tutto dritto"
Potrei continuare all'infinito.
Ad analizzare bene, sembrerebbe che tutte le emozioni finiscano con l'essere "messe a giudizio", e già questo è un primo grande scoglio in quanto sappiamo bene che, il giudizio fine a se stesso, non porta a nulla.
Detto ciò, portiamo attenzione sul fatto che, ci sono alcune emozioni che proprio vengono bollate come sbagliate, le principali sono :
rabbia
tristezza
paura
COSA HANNO DI SBAGLIATO LE EMOZIONI?
Assolutamente nulla.
PERCHE' ALCUNE METTONO TANTO A DISAGIO?
Non si sa come gestirle, e questo mette in allarme la volontà di agire sempre in modo irreprensibile e soprattutto di "non essere giudicata male" e quindi tutto va in tilt e l'unico scopo è quello di interrompere quella emozione.
QUALE E' IL MODO MIGLIORE DI AGIRE IN MERITO?
Accettarsi nella totalità, quindi davvero ogni parte sia fisica che emotiva.
Smontare tutte le credenze limitanti secondo cui ci sono emozioni cattive.
Accogliere ogni sensazione che si prova, portando attenzione non sul volerla zittire, ma su come agire una volta riconosciuta.
Facciamo un esempio.
Ti trovi un una situazione che ti fa provare una grandissima rabbia.
Da sempre, la rabbia è forse l'emozione più temuta e più condannata quindi, anzichè preoccuparti di soffocarla, accoglila.
Se senti che sta prendendo il controllo su di te, concentrati sul respiro, questo ti porterà in automatico a riportarti in uno stato in cui avrai maggiore controllo.
Questo ti permetterà di ragionare lucidamente su cosa ti ha scatenato la rabbia, capire se magari c'è qualche evento irrisolto nel quale andare a scavare.
In ultimo, decidi su cosa incanalare la tua energia:
fomentare la rabbia
lasciarla fluire e occuparti del perchè quel qualcosa ha scatenato la tua reazione.L'esempio vale per qualsiasi emozione, il punto cruciale è sempre capire come mai qualcosa o qualcuno ti scatena determinate sensazioni e, come scegli di agire una volta riconosciuto il disagio.
Non è assolutamente vero che vivere solo di gioia sia lo stato ideale, tutte le emozioni che proviamo, sono importanti perchè vanno a smuovere profondità di noi che ci aiutano a guarire ed evolvere.
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